jak ulozyc diete

[...] we wtorek rano było już dużo lepiej. Wtorkowy trening mimo wszystko darowałem sobie, dziś i jutro w robocie, a w piątek wracam do ćwiczeń. ##### Taki sobie wywiadzik jako ciekawostka. Jest taki gościu Fauja Singh, który przebiegł maraton w wieku 101 lat, teraz ma 106 i biega po kilka km dziennie. Pochodzi z Indii, ale mieszka na wyspach [...]

łatwo wam mowic zeby ulozyc sobie diete:P ja tez bym chcial sobie ja ulozyc ale z przyczyn takich jak praca dziewczyna szkola itp. to nie mam czasu na odpowiednia diete ;/ co na to poradzicie?:P

[...] - takie skoki wagi nie są rzadkością w BB ;-) MaGor - uwazam, że w przypadku jednej i drugiej diety łatwo o błąd. Uważam, ze w każdym wypadku - czyli niezaleznie od tego w jaki rodzaj diety celujemy - powinniśmy posiadac pewną wiedzę by tą dietę ułożyć. Dietetyk w tej metrii może być przydatny. Najbezpieczniejasz dieta dla "laików" chcących [...]

SIemka mam problem :P chce naprawde ulozyc sobie diete w miare mozliwosci jakie posiadam mam 75 kg troche brzuszka 181cm i 19 lat podnosze okolo 50 kg jednorazowo :/ przygode dopiero zaczynam cwicze juz miesiac w domu mam mini silownie chce nabrac masy miesniowej i kurna msuze dobra diete dobrac a nie wiem jak sie zabrac za to czytam te cholerne [...]

[...] właściwy? więcej ryżu - dałbym ryż biały albo ziemniaki olej - out twaróg - out, chude mięso/ryba 21:45 - zjedz 0,5-1h przed snem zamiast jajek daj twaróg tłusty + ew jakieś tłuszcze A powinno być : 318g WW, 138g białka, 103g tłuszczu. to poprawiaj Proszę o pomoc w lekkim zmodyfikowaniu tej diety, by ilość tłuszczu była prawidłowa. nie [...]

[...] i yohibiny to wpierw to skombinuje..potem faceta..potem wypchne matke z domu na 2 dni ..a potem pewnie Ci bede wdzieczna do konca zycia musialabym jeszcze tylko pomyslec jak tu ulozyc sobie diete na dwa dni aerobow ps coraMietka watpie czy sie znamy Twoja twarz kiedys gdzies widzialam ...to byl "niezniszczalny"czy jakos [...]

Ja to nie wiem skad takie parcie na te diete roslinna, jeszcze moze rozumiem diete wegetarianska z jakichs etycznych powodow, ale taka dieta roslinna to z mojego punktu widzenia ani wygodna, ani praktyczna, robic wszystko od zera czasu zabiera duzo, chyba ze z mocno przetworzonych polproduktow, kiedys cos probowalam z jadlonomii robic to jakies [...]

[...] Grałem niemal codziennie po parę godzin z kolegami, a nawet sam, za blokiem, w którym mieszkam, bo boiska nie było w pobliżu. Nastąpił przełom. Dojrzewałem, przestałem żreć jak po*** ogromne ilości słodyczy i sporo się ruszałem. To pomogło, bez żadnego, jeszcze, wówczas, pojęcia o diecie i treningach drastycznie zmienić proporcje sylwetki. Wciąż [...]

Cześć Ja pierwszy raz u was w dziale Przyszłem ułożyć sobie pierwszą dietebo jestem za niski i za szczupły jak na piłkarza. Biore sie za czytanie a puzniej coś zdziałamy.

diete jest samemu trudno ułozyć ale trudno... ;/ wszystko jest fajnie napisane w tym temacie tylko ze jak ktos ma 15 lat tak jak ja to je co mu mama zrobi i to co w szkole dadzą. wiec cieżko jest sie trzymac diety w tym wieku

Jak chcesz przytyć to musisz ułożyć sobie dietę. Załóż nowy temat. Wrzuć wyliczenia zapotrzebowania i zobaczymy. Jak policzyć zapotrzebowanie masz napisane w postach podwieszonych.

[...] moze jeszcze dobrym rozwiazaniem by bylo laczenie roznych rodzajow bialek, zamiast kury np ryz i fasola? chcialabym sie uratowac, a nie umiem diety ulozyc i nie wiem nawet, jaka teraz ukladac. czy sluchac sie diet tych diet oczyszczajacych. bo juz mam taka jedna z medycyny naturalnej, ale przy moim odmiesnieniu nie sprawdzi sie. co tu zrobic? np [...]

Bardzo proszę niech ktoś mi tylko pomoże (nie zrobi za mnie)ułożyć taką diete bo jestem w tym zupełnie zielony a musze nabrac masy w te wakacje bo wygladam jak chuherko.Mój numer gg:63264100

[...] rozlozylo.... fatalnie sie czuje... i chcialabym zapytac o diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego unikac? na pewno tak ja w dni nietreningowe malo wegli, ale czy zmniejszyc tez [...]

[...] efekty w sumie z tego co kojarzę A6W nie robi sie na mase miesni brzucha tylko na rzezbe, tzn miesnie nie zwiksza sie tylko beda ladniejsze ze tak powiem lepiej widoczne. A jak chcesz zwiekszyc miesnie to ABS albo cos takiego. Ja robilem przez jakies 4 miesiace ABS II a teraz przechodze na A6W jestem dopiero w 5 dniu pozdrawiam. Zmieniony przez [...]

[...] rzeczy, które zawsze uważałam za zdrowe czy "dietetyczne"! masakra!!! :-D człowiek uczy się całe życie... 88-O i dobrze, niech się w końcu nauczy. Ale już widzę plus: jak powiem małżowi, że przechodzimy na dietę z większą ilością mięsa, a mniejszą makaronu, to mam szansę na sukces. Niestety jego nakłonić do zielonych warzyw to rzecz prawie [...]

[...] rozgrzewke robiłem z obciążeniem, bieg próbny z obciążeniem, a ten najważniejszy bez niczego i nawet dobrze mi szło - choć metoda raczej idiotyczna (dawno temu było , jak to potem zdejmiesz to czuć taką jakby "lekkość" i sie dobrze biega . Strong - nie mieszaj klaty z barkami jak jedziesz tylko raz barki w tygodniu, zakwasów nie [...]

paczajta jaką mamy "mądrą młodzież początkującą" a mnie dzieciak rozbawił 15:15:32 siemasz 15:16:33 jestem z sfd bigson 15:17:31 cze 15:17:47 potrzeban mi dieta dla kolegi bigson 15:18:05 to mu ułóż 15:18:20 wlasniue ja nie umiem bigson 15:18:37 poczytaj posty podwieszone po to one są żeby sie nauczyć 15:18:53 [...]

Tak, dlatego ja uwazam, i to pisalam juz wiele razy, ze taka osoba jak Viki, doswiadczona, z parciem na wynik, ambitna i z potencjalem, powinna miec kogos kto tym pokieruje, spojrzy chlodnym okiem, a Viki pokieruje sie zlota zasada - jak to sie ladnie mowi - trust the process. Bo to znanie wlasnego ciala i jak sie na cos tam reaguje to taka [...]

[...] ,miesnie naramienne Emate: a gdzie plecy?. Nie lepiej robić osobno ramiona i barki?. Ogólnie to wydaje się spox plan, jeszcze zależy na co lecisz i ile ćwiczeń i jakie, serie itp. Oraz jaki masz staż treningowy... Strongbar startowałem z niewielkiego pułapu, diety nie trzymałem nie spałem co dzień po 8 godzin, tylko 5-6 czasem mniej. [...]